6º San Joaquinero

L lamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamientos que tenemos asumidas como propias y que repercuten prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Podemos encontrar diferentes hábitos saludables: - Hábitos higiénicos: son los que nos permiten vivir con buena salud y mantener una mejor calidad de vida. En este grupo se incluye la higiene del cuerpo, la indumentaria (ropa limpia, cómoda, transpirable,...), los elementos de seguridad (respetar las normas y evitar accidentes), mantenerse bien hidratado, hacer un buen uso del entorno urbano y natural. - Hábitos alimentarios:  es la rutina diaria que llevamos a la hora de comer; incluye horarios, cantidades, tipo de alimentos, preparaciones y gustos. Estos son afectados por creencias, herencia familiar, capacidad de compra y el conocimiento que se tenga acerca de la alimentación. En general, mantener unos hábitos alimentarios correctos ayuda a prevenir enfermedades, permite el buen funcionamiento de to

Reglas básicas de Bádminton

  El bádminton o " Poona " es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores que se sitúan en una pista dividida por una red. El objetivo es golpear el volante con las raquetas y lanzarlo por encima de la red a la pista del rival. Para que haya punto, el volante deberá tocar el suelo de la pista del rival. A continuación, algunas normas básicas de este deporte originario de la India: Hay que pasar el volante   (la pelota de bádminton ) al otro lado de la red y que este caiga al suelo para hacer punto. El volante se golpea con una raqueta de bádminton. El partido se juega a 3 sets, gana quien antes gane 2 sets. Cada set se disputa a 21 puntos, ganando con una diferencia de 2 puntos. Sino se continuará hasta conseguir este margen. Como límite, quien llegue antes a 30 puntos gana. Se juega tanto individual como por parejas en un terreno de juego llamado Pista. Las dimensiones de la pista son 13.4 m de largo x 5.18 m de ancho para individuales y 13.4 m. de largo x 6.1

Deportes

  El fútbol es un deporte colectivo en el que dos equipos, de 11 jugadores cada uno, se disputan la posesión del balón y cuyo objetivo consiste en introducirlo en la portería del rival. En este deporte existen una serie de normas que hay que respetar: El campo de juego es rectangular, puede ser de césped natural o artificial. Las dimensiones son 90-120 metros de largo y 45-65 metros de ancho.  Se juega con un balón esférico de cuero o un material similar. La circunferencia no podrá ser superior a los 70 cm ni inferior a 68. El tiempo de juego consta de 2 tiempos de 45 minutos y un descanso de 15 minutos. El número de jugadores por equipo será de 11, con 6 suplentes en el banquillo y un límite de 3 cambios a lo largo de todo el partido. El jugador sustituido no podrá volver a entrar. Además, cualquier jugador podrá sustituir al portero siempre que se lo comunique al árbitro. Los jugadores deberán llevar su correspondiente equipación compuesta por camiseta, pantalón, medias y zapatillas.

  El balonmano es un deporte de equipo en el que participan 2 equipos y cuyo objetivo es pasar y botar la pelota hasta introducir el balón en la portería del equipo contrario. Este deporte se rige por unas normas básicas: Es jugado por dos equipos de 7 jugadores/as cada uno (portero, central, laterales, extremos y pivotes) y sin límite de cambios. Se juega en pabellones cerrados y su duración son dos tiempos de 30 minutos. No se puede pisar el área del portero o línea de 6 metros (exceptuando si se salta y se lanza antes). Está PROHIBIDO tocar el balón con el pie o cualquier parte de las extremidades inferiores. No se pueden dar más de 3 pasos sin botar el balón. En el penalti (7 metros de la portería) no se puede lanzar el balón a la cabeza del portero/ra. Se debe estar en continuo movimiento cuando se sujeta el balón. Más de 3 segundos parado será sancionado.

Conozco el Balonmano

Y a tenemos los propósitos de E.F de año nuevo para mejorar o cambiar personalmente con respecto a la asignatura de Educación Física. Espero que de aquí al final de curso hayamos mejorado todos un poquito, la seño también se incluye jajaja. Los propósitos más sonados han sido:      -Sacar mejor nota.      -Que no se enfade nadie.      -Participar más en clase.      -Mejorar la actitud.      -Aguantar más en el balón prisionero.      -Mejorar en los deportes.      -Mejorar la salud.      -No jugar siempre a lo mismo.      -Proponer juegos nuevos.      -Ganar balón prisionero. Entre otros... Por otro lado, también habéis sugerido bastantes juegos y deportes. Estoy muy contenta por ello. Por orden de votos, Balonmano, Hockey, Pádel, Voleibol, Fútbol, Balón prisionero, Bádminton, Baloncesto, Rugby, Tenis, entre otros muchos juegos que poco a poco iremos practicando. Así no repetimos y hay variedad. Además de todos estos, os invito a proponer otros nuevos, de este modo podremos conocer algo

Kahoot sobre calentamiento   PIN de juego:  02535558

 

                                         El calentamiento deportivo es la activación del cuerpo y el organismo antes de la realización de una actividad física. Se busca elevar la temperatura de los músculos y acelerar el ritmo cardíaco, para así, realizar una liberación de energía eficiente. Existen varios tipos de calentamiento: Calentamiento General: sirve para preparar a la mayor cantidad de músculos.   Calentamiento Específico: prepara un músculo o zona del cuerpo concretos para una actividad o deporte específicos. Calentamiento Dinámico: ayuda a preparar la mente y el cuerpo, con ejercicios de concentración y destreza. Calentamiento Preventivo: está enfocado en evitar lesiones o tratar algunas ya existentes.  La duración ideal para llevar un buen calentamiento es de unos 5-15 minutos.                                                   ¿Te atreves a buscar algún juego de calentamiento nuevo para el próximo día?