La importancia del calentamiento en Educación Física

                                        

El calentamiento deportivo es la activación del cuerpo y el organismo antes de la realización de una actividad física. Se busca elevar la temperatura de los músculos y acelerar el ritmo cardíaco, para así, realizar una liberación de energía eficiente.

Existen varios tipos de calentamiento:

  • Calentamiento General: sirve para preparar a la mayor cantidad de músculos.  

  • Calentamiento Específico: prepara un músculo o zona del cuerpo concretos para una actividad o deporte específicos.

  • Calentamiento Dinámico: ayuda a preparar la mente y el cuerpo, con ejercicios de concentración y destreza.

  • Calentamiento Preventivo: está enfocado en evitar lesiones o tratar algunas ya existentes. 

La duración ideal para llevar un buen calentamiento es de unos 5-15 minutos.

                                        

¿Te atreves a buscar algún juego de calentamiento nuevo para el próximo día?



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